笑いヨガ（ラフターヨガ）

https://www.laughteryoga.org/　ラフターヨガインターナショナルHP

インド人の医師マダン・カタリア氏が1995年にインドの公園でたった５人から始めた健康法です。現在では世界１20ヵ国以上に広まっています。非宗教・非政治の活動です。日本では2006年から始まりました。「笑い」が健康に良いーということは科学的にも証明されていますが笑いヨガは感情やコメディー無しに理由なくただ笑う体操としての笑いです。感情を伴う笑いも伴わない作り笑いも脳は区別せずに体の反応に合わせて笑っていると認識して体に変化をもたらします

笑うと…
免疫力を整えたり
痛みを緩和したり
ストレスホルモンを減少したり
幸せホルモンを分泌したり
ナチュラルキラー細胞を活性化させたり　等々

色々な健康的な変化を起こしますがそういう効果を出すには
1日に15～20分以上笑う必要があるということで　なかなかそんなに笑えないという方が多いので体操として笑います　はじめは抵抗を感じながら作り笑いしていても笑っているうちに本物の笑いに変わっていきます✨

心身の病気予防や病気治療や介護予防や社員研修　等にも導入されています

ヨガの呼吸法も取り入れていますが一般的なヨガのポージングは基本的にはしません。（ヨガと組み合わせている教室もありますがここでは笑いヨガのみです）

　各人の体調・体力に合わせて行うので周りの人に合わせて無理をする必要がありません。笑いヨガリーダーであるMiuこと石塚は元ガールスカウトでもあり色々なレクレーション経験があります。色々な手遊びや脳トレや健康体操なども行います。

脳の活性化にも役立つ当笑いヨガ教室は基本的には館内で行いますが、お天気が良い時は屋外でも笑います。自然豊かな里山の中腹ですので空の下、森や野山に向かって笑えます。積雪期は雪原笑いヨガも可能です✨
全国的にもこのような環境で笑いヨガができる場所は少ないのでぜひ遠方からでもお越しください！

出張講座やオンライン講座も可能です✨

 

 石塚薫Miu – YouTube
⇧YouTubeで笑いヨガ動画沢山投稿しています( ´∀｀ )御覧下さい

飯山市のケーブルテレビiネット飯山の番組健康チャンネルの笑いヨガ
毎日4回放送中✨6:30am  8:30am 11:30am 3:00pm

( ´∀｀)https://www.laughteryoga.org/
ラフターヨガインターナショナルHP

https://laughteryoga.jp/
NPO法人ラフターヨガジャパンHP

https://www.waraiyoga.org/warai-yoga　日本笑いヨガ協会HP